SM systém

CO JE SM SYSTÉM?

Metoda SM systém je cvičení s elastickou gumou, které před 20 lety vymyslel pražský lékař MUDr. Richard Smíšek. Můžete se setkat i s názvem Spirální stabilizace páteře nebo cvičení SPS. 

Principem metody SM systém je prostřednictvím tahu elastického lana aktivovat přirozené svalové řetězce celého těla a tím vrátit tělo do svalové rovnováhy.

Běžně se na těle setkáváme s nejrůznějšími svalovými dysbalancemi a dysfunkcemi, které vedou k přetížení pohybového aparátu a vzniku bolestí zad a kloubů. Z těchto přetížení poté mnohdy pramení také diagnózy, jako je například výhřez meziobratlového disku, skolióza, migrény a další. 

Pravidelným cvičením s elastickým lanem na SM systém máme možnost přetížené svalové skupiny zbavit napětí a svalové skupiny oslabené, či nefunkční efektivně zapojit do celkového pohybového vzorce.

Tím stimulujeme naši páteř k napřímení. Přirozené napřímení uvolňuje útlak v jednotlivých kloubech, což je zásadní zejména u výhřezu meziobratlové ploténky, ale také při bolestech kyčlí, či jiných kloubů.

KDY JE CVIČENÍ SM SYSTÉM VHODNÉ?

  • při skolioze páteře
  • při výhřezu meziobratlového disku
  • při problémech s plochou nohou a vbočeným palcem (hallux valgus)
  • při migrénách
  • při sedavém zaměstnání a aktivním sportu jako kompenzace jednostranného přetížení
  • když chci předcházet bolestem zad, hlavy a kloubů.

    A to v jakémkoliv věku od 5 let.

    ELASTICKÉ LANO A CVIKY