SM systém nebo Spirální stabilizace páteře?
SM systém nebo Spirální stabilizace páteře? Rozdíl v názvu, stejný efekt pro vaše zdravá záda.
Možná jste už slyšeli o cvičení SM systém, možná o Spirální stabilizaci páteře. A možná si nejste jistí, jestli jde o dvě různé metody, nebo jestli se jen změnil název.
Jako fyzioterapeutka a lektorka SM systému vám to dnes jednoduše vysvětlím.
A pokud chcete s touto efektivní metodou začít i doma, najdete všechny potřebné pomůcky v mém e-shopu zde >>.
SM systém a Spirální stabilizace páteře – je v tom rozdíl?
Oficiálně platí, že název SM systém se v posledních letech nahrazuje označením Spirální stabilizace páteře.
Obě označení ale znamenají to samé – cvičební metodu vyvinutou českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem, která pomáhá při bolestech zad, skolióze, výhřezu ploténky i při prevenci problémů pohybového aparátu.
Dnes se s oběma názvy setkáte běžně. V odborných kruzích a mezi fyzioterapeuty se častěji používá pojem Spirální stabilizace, mezi širokou veřejností stále přetrvává známější SM systém.
Proč vznikl nový název?
Důvodem bylo zpřesnění toho, co metoda řeší a jak funguje. Zkratka „SM“ původně znamenala Stabilizační a Mobilizační systém, což ale laikům moc neřeklo.
Spirální stabilizace páteře už konkrétně popisuje, že jde o aktivaci spirálních svalových řetězců v těle, které pomáhají odlehčit páteř, zlepšit držení těla a ulevit od bolesti.
Ať už řeknete SM systém nebo Spirální stabilizace, výsledek je stejný
✔ Zdravější páteř
✔ Úleva od bolesti zad, krční páteře i kloubů
✔ Zlepšení držení těla
✔ Aktivace hlubokých stabilizačních svalů
✔ Prevence problémů způsobených sedavým zaměstnáním
Cvičení můžete začít jednoduše i doma, stačí k tomu správné pomůcky – především originální lano na SM systém (Spirální stabilizaci páteře), které najdete v mém e-shopu >>.
Jak začít cvičit Spirální stabilizaci páteře (SM systém) doma?
Doporučuji postupovat jednoduše:
✔ Pořiďte si kvalitní a ověřené pomůcky – originální lana a podložky na SM systém >>
✔ Stáhněte si zdarma Průvodce začátky s SM systémem >>
✔ Nebo se přihlaste na workshop Spirální stabilizace v Praze >>
Pokud si nejste jistí, jak cvičit správně, ráda vám poradím.
Shrnutí
SM systém a Spirální stabilizace páteře je jedna a ta samá, ověřená metoda, která pomáhá od bolestí zad a zlepšuje zdraví vaší páteře.
Ať už ji nazýváte jakkoliv, důležité je, že cvičíte pravidelně a s kvalitními pomůckami.
Vše, co potřebujete ke cvičení, najdete v mém e-shopu. Pokud máte dotazy, ozvěte se, ráda vám poradím.
Andrea – fyzioterapeutka a lektorka Spirální stabilizace páteře / SM systému