SM systém
CO JE SM SYSTÉM?
Metoda SM systém je cvičení s elastickou gumou, které před 20 lety vymyslel pražský lékař MUDr. Richard Smíšek. Můžete se setkat i s názvem Spirální stabilizace páteře nebo cvičení SPS.
Principem metody SM systém je prostřednictvím tahu elastického lana aktivovat přirozené svalové řetězce celého těla a tím vrátit tělo do svalové rovnováhy.
Běžně se na těle setkáváme s nejrůznějšími svalovými dysbalancemi a dysfunkcemi, které vedou k přetížení pohybového aparátu a vzniku bolestí zad a kloubů. Z těchto přetížení poté mnohdy pramení také diagnózy, jako je například výhřez meziobratlového disku, skolióza, migrény a další.
Pravidelným cvičením s elastickým lanem na SM systém máme možnost přetížené svalové skupiny zbavit napětí a svalové skupiny oslabené, či nefunkční efektivně zapojit do celkového pohybového vzorce.
Tím stimulujeme naši páteř k napřímení. Přirozené napřímení uvolňuje útlak v jednotlivých kloubech, což je zásadní zejména u výhřezu meziobratlové ploténky, ale také při bolestech kyčlí, či jiných kloubů.
KDY JE CVIČENÍ SM SYSTÉM VHODNÉ?
– při skolioze páteře
– při výhřezu meziobratlového disku
– při problémech s plochou nohou a vbočeným palcem (hallux valgus)
– při migrénách
– při sedavém zaměstnání a aktivním sportu jako kompenzace jednostranného přetížení
– když chci předcházet bolestem zad, hlavy a kloubů.